La última guía a pausas activas en el trabajo divertidas
Así se hace: solo tienes que resistir las manos detrás de la cabecera y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a atrás abriendo los codos para estirar y destapar el pecho.Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación